Schwangerschaftsyoga
Yoga für Dich und Dein Baby
Kursbeschreibung:
Dieser Schwangerschaftsyogakurs ist eine liebevolle Auszeit nur für dich – und dein Baby. Inmitten der körperlichen und emotionalen Veränderungen begleitet dich Yoga durch diese besondere Zeit mit Achtsamkeit, Leichtigkeit und Tiefe.
Du lernst, deinen Atem bewusst zu nutzen, stärkst deinen Körper für die Geburt und findest in der Verbindung mit dir selbst auch die Verbindung zu deinem Baby.
Für dich ist der Kurs geeignet, wenn du...
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ab der 13. Schwangerschaftswoche eine sichere, wohltuende Bewegungspraxis suchst
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dir und deinem Baby bewusst Zeit und Aufmerksamkeit schenken möchtest
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das Vertrauen in deinen Körper für die Geburt stärken möchtest
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einen geschützten Raum zum Loslassen, Austauschen und Sein mit anderen Schwangeren suchst
Du profitierst von...
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sanften, fließenden Asanas für Stabilität und Weite, die helfen können, Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen oder sogar zu lindern
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Atemübungen (Pranayama) für innere Ruhe und Geburtsvorbereitung
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Meditationen zur Stärkung der Verbundenheit zu dir selbst und zu deinem Baby
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Impulse zur Selbstfürsorge und Achtsamkeit im Mama-Alltag
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Austausch in einer kleinen, liebevollen Gruppe werdender Mamas